Врач Виноградова: Человек может не ощущать повышение давления

Резкий скачок артериального давления до необычно высоких цифр обычно даёт о себе знать головной болью, тошнотой, слабостью и мельканием «мушек» перед глазами. Однако если давление растёт постепенно, человек может и не знать об этом, пишет RT со ссылкой на слова Эллы Виноградовой, врача-кардиолога медицинской компании «СберЗдоровье».

Как пояснила специалист, если артериальное давление держится на повышенных значениях постоянно — возможно, из-за хронического недосыпа или курения — организм привыкает к такой нагрузке, и симптомы могут долго отсутствовать. Это особенно коварно. Человек не подозревает, что у него развивается гипертоническая болезнь — хроническое поражение сердечно-сосудистой системы с устойчивым повышением давления.

Врач отметила, что длительное течение гипертонии способно вызвать структурные изменения в сердечной мышце, образование холестериновых бляшек в сосудах, дисфункцию почек, поражение сетчатки глаз и ухудшение когнитивных функций. Если вовремя не начать лечение, возможны тяжёлые осложнения: сердечная или почечная недостаточность, инфаркт, инсульт, потеря зрения и даже деменция.

Чтобы не пропустить тревожную тенденцию, Виноградова рекомендует измерять давление дома утром и вечером, записывая результаты в дневник. Если прибор показывает 135/85 мм рт. ст. или выше, это повод обратиться к кардиологу.

Медик акцентировала, что для профилактики гипертонии важны сбалансированное питание с достаточным количеством полезных жиров, белков, сложных углеводов, витаминов и минералов. При этом стоит сократить соль и продукты, богатые насыщенными и трансжирами — колбасы, фастфуд, чипсы. Физическая активность также обязательна: 150–300 минут в неделю умеренных нагрузок (быстрая ходьба либо плавание) или 75 минут интенсивных тренировок.

Кроме того, по словам эксперта, следует отказаться от курения и алкоголя, а также своевременно лечить тревожно-депрессивные расстройства и апноэ сна. Эти состояния могут провоцировать развитие гипертонии.