Врач Баяндина: Влияние синего света на зрение является заблуждением

К 2050 году примерно половина жителей планеты может столкнуться с близорукостью. Однако, вопреки общепринятому мнению, главная причина снижения зрения — не синий свет от гаджетов, а расстояние, на котором мы держим экраны, пишет «Газета.Ru», ссылаясь на слова офтальмолога клиники «Атрибьют» Екатерины Баяндиной.

Как пояснила специалист, лабораторные эксперименты действительно подтверждают, что изолированные клетки сетчатки гибнут под воздействием чрезмерных доз синего излучения. Однако в реальной жизни интенсивность синего света от смартфонов в тысячу раз слабее, нежели от естественного дневного освещения. Экраны попросту не обладают достаточной энергией, чтобы нанести вред зрению. Основная проблема синего света — другая. Он сбивает биологические ритмы, имитируя дневное освещение. В итоге это вызывает удлинение времени засыпания и ухудшает качество сна в ночное время.

Врач акцентировала, что реальную угрозу представляет не излучение, а постоянное фокусирование на близко расположенном объекте. Когда человек подолгу смотрит на экран смартфона или монитор, глазное яблоко постепенно удлиняется. В результате это и приводит к развитию миопии. Причем аналогичный эффект дает и чтение обычных книг с близкого расстояния — в особенности если шрифт мелкий либо контрастность недостаточная. Читает ли человек с бумаги или с экрана, длительная беспрерывная концентрация в обоих случаях вызывает зрительное утомление и способствует ухудшению зрения.

Офтальмолог советует держать монитор на расстоянии вытянутой руки и каждые 20 минут устраивать короткую паузу. Кроме того, она призывает никогда не работать за ярким экраном в полной темноте.