Врач Стрельникова: Правильное питание помогает поддерживать здоровье суставов

Хотя не существует «волшебной» еды, способной моментально избавить от боли, сбалансированный рацион играет ключевую роль в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата. О том, какие продукты помогают укрепить суставы, пишут «Известия» со ссылкой на слова врача-диетолога Екатерины Стрельниковой.

Как пояснила врач, боли в суставах могут возникать по разным причинам: от артрита и подагры до последствий травм или избыточного веса. В каждом случае требуется особый рацион. При подагре важно сократить потребление пуринов, а при ожирении — снизить массу тела, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.

Стрельникова выделила основные категории продуктов, которые способствуют укреплению суставов. Источники омега-3 – жирная рыба, морепродукты, авокадо, льняное масло. Высококачественные белки – мясо, птица, молочные продукты, яйца. Богатые кальцием продукты – сыры, орехи, сухофрукты, листовые овощи. Овощи, фрукты, ягоды и зелень – природные источники витаминов и антиоксидантов.

Специалист подчеркнула, что эти продукты должны быть основой ежедневного меню. Однако важно учитывать индивидуальные особенности: аллергии, хронические болезни и другие факторы. По ее словам, возраст при этом не является определяющим критерием.

Эксперт также напомнила, что при серьезных заболеваниях суставов одной диеты недостаточно. Необходимо сочетать ее с медикаментозным лечением, физиотерапией и другими методами, назначенными врачом. Правильное питание помогает поддерживать здоровье, но не заменяет полноценной терапии.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!