Эндокринолог Хайкина: Черешня полезна для сердца и сосудов

Сладкая и сочная черешня располагает совокупностью целебных свойств и является весьма полезной ягодой для нашего организма. Об этом передает «Газета.Ru», ссылаясь на слова детского эндокринолога Дарьи Хайкиной.

Специалист подчеркнула, что черешня обладает противовоспалительным действием, поэтому способна облегчать боли в суставах и снижать отеки. А также эта ягода насыщена калием. Данный минерал играет важную роль для здоровья сердца и сосудов и способствует нормализации артериального давления.

В черешне присутствует витамин С, бета-каротин и цинк — важные элементы для восстановления после болезней, стрессов и нагрузок. Помимо того, ягода облегчает симптомы ПМС и климакса, действуя благотворно на женский гормональный фон.

Дополнительный бонус — наличие в черешне мелатонина — регулятора сна. Если съесть немного ягод вечером, это поможет улучшить засыпание и качество отдыха.

Со слов Хайкиной, оптимальная порция — небольшая горсть в день. Эксперт предупредила, что избыточное поедание черешни может вызвать вздутие живота и резкие колебания уровня глюкозы в крови.