Эндокринолог рассказала, как безопасно восстановить мышцы после коронавируса
У людей, перенесших коронавирус, нередко наблюдается значительная потеря мышечной массы. В самом худшем варианте потеря веса может доходить до десятков килограммов. Как безопасно восстановить мышцы, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.
Специалист отметила, что вес, как правило, теряется при любых болезнях, которые лишают человека двигательной активности, и COVID-19 здесь не исключение. Эндокринолог пояснила, что из больницы пациент, болевший тяжело, выходит с весьма существенным недостатком веса. Потеря может происходить и за счет жировой массы, но в первую очередь теряются мышцы.
Врач привела пример из практики, когда один из ее пациентов потерял 30 килограммов за полтора месяца пребывания в реанимации. Однако есть и люди, которые потеряли не так много – 3-4 кг, поэтому изменения будут различны, добавила она.
По словам врача, восстановление мышечной массы после коронавируса происходит довольно долго, так как давать большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему нельзя. Диетолог порекомендовала начинать тренировки с не слишком интенсивных занятий, даже если до болезни человек был очень хорошо тренирован, и особенно внимательно следить за пульсом.
Она назвала самыми безопасными тренировками ходьбу и плавание, где можно постепенно увеличивать дистанцию и скорость, наблюдая за пульсом с помощью смартфонов и умных часов. Если он растет в начале тренировки, но затем очень быстро восстанавливается, то можно увеличивать интенсивность нагрузки.
Если мышечная масса восстанавливается очень медленно или остается неизменной, стоит получить консультацию врача-реабилитолога, заключила доктор Павлова.
Ранее эндокринолог рассказала об одном странном случае после коронавируса у молодой женщины.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!