Диетолог назвала безопасную дневную норму кофе

В последнее время некоторые специалисты изменили свое отношение к употреблению кофе. Этот напиток многие ранее признавали вредным, теперь же ученые обнаружили и его полезные свойства для человека. При этом напиток следует пить осторожно. Об этом рассказала в беседе с РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Категорических запретов на количество выпиваемого в день кофе, по словам специалиста, нет. Позволить себе вполне можно 1-2 чашки не крепкого напитка с молоком. Однако ряд экспертов предлагают ограничивать кофеин в соответствии с массой тела и не рекомендуют принимать его более 3 мг на 1 кг веса.

Таким образом, человек со средней массой 70 кг может выпивать не больше трех маленьких эспрессо или 5-6 чашек черного чая, в котором также содержится кофеин, отметила диетолог.

Она добавила, что осторожность при употреблении кофе стоит соблюдать людям, имеющим склонность к повышению артериального давления и проблемами с сердцем. Кроме того, кофе не рекомендуется пить при заболеваниях системы пищеварения, таких как гастрит в стадии обострения или язвенная болезнь, из-за небольшого раздражающего действия напитка.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!