Без этого напитка похудеть невозможно: ученые выяснили, какая жидкость запускает похудение

Американские ученые назвали обязательное условие для запуска похудения и сохранения здоровья. В частности, основное и самое полезное действие для снижения веса - это правильный питьевой режим. Так что вода - половина успеха, это нужно учитывать тем, кто хочет похудеть. А вот какая вода лучше, показали исследования.

Американские врачи считают воду основным ключом к похудению. Так, диетолог Малина Малкани, занимающая так же должность пресс-секретаря Академии питания и диетологии, поведала о том, как именно и какая вода полезна при похудении. Ведь видов той же бутилированной воды множество: артезианская, родниковая, щелочная и минеральная. И низкое употребление любой воды говорит само за себя - чем ниже уровень гидратации тела человека, тем выше индекс массы тела. Это подтвердилось в исследованиях ученых из Университета Мичигана.

Оказалось, что люди, имеющие низкий уровень гидратации тканей, имеют больше шансов иметь у себя лишний вес. В исследовании принимали участие почти 10 тыс человек в возрасте от 18 до 64 лет. Уровень увлажненности тканей определялся по анализам мочи. Вывод был таким: четко прослеживается связь с более высоким индексом массы тела и обезвоженностью. Иными словами, тучнее оказались пациенты, которые очевидно меньше пили. Получается, похудеть при недостатке воды тоже сложнее, пишет CNN.

Какая же вода полезнее и эффективнее для похудения? Малкани считает, что не важно, какого типа воду вы пьете, важно лишь, чтобы ее было достаточно. Нет доказательств того, что, щелочная вода, например, как-то влияет на химический состав крови. Одно известно точно - вода запускает похудение, подстегивая метаболизм. Диетолог также дала рекомендации насчет норм употребления воды ежедневно. Для женщин - 2,7 литра, для мужчин - 3,7 литров. При этом, чтобы запустить похудение, не нужно упиваться только водой. Жидкость поступает также из других продуктов, например, овощи и фрукты. Так что рекомендации даны в совокупности.

Читайте также: Как похудеть в ночное время: 6 хитростей