Как обеспечить себе крепкий иммунитет, объяснили в Роспотребнадзоре

У 80% людей крепость иммунитета зависит исключительно от образа и условий жизни, заявили в Роспотребнадзоре. Эксперты объяснили, как помочь своей иммунной системе и оградить себя от болезней.

Основными столпами качественного иммунитета являются хороший сон, полноценное питание, закаливание и подвижный образ жизни, пояснили специалисты. Еще одним “кирпичиком” в наш естественный защитный барьер станет отказ от вредных привычек и бережное отношение к собственной психике.

А вот главными врагами иммунитета, по мнению экспертов ведомства, являются “недобор” витаминов и микроэлементов, регулярный стресс, загрязнение окружающей среды, физические перегрузки, переедание или голодание, а также операции и травмы.

В Роспотребнадзоре заключили, что силы иммунитета ровно наполовину зависят непосредственно от образа жизни человека. Примечательно, что 10% населения страдает иммунодефицитом, а 10% - имеют абсолютный иммунитет.

Все новости портала Южный Федеральный на нашем канале в Яндекс.Дзен