Почему нельзя ложиться спать голодным, рассказали диетологи

Диетологи объяснили, какими проблемами со здоровьем может закончиться привычка ложиться спать голодным.

Специалисты уверяют, что спать голодным ни в коем случае нельзя, если вы не хотите обзавестись целым рядом проблем со здоровьем. Отказ от приема пищи перед сном может оставить ваш организм без важных микроэлементов и питательных веществ, заявляют эксперты. К соответствующим выводам пришла Манджари Чандра, являющаяся консультантом по диетологии и питанию индийского центра Panchsheel Park.

Специалист поясняет, что систематический пропуск приема пищи в вечернее время может кардинально нарушить метаболизм, а также оказать влияние на гормональный фон и уровень инсулина. Помимо этого, ощущение голода не позволит человеку качественно выспаться и способно спровоцировать боли в желудке.

Эксперт пояснила, что с помощью пропуска ужина невозможно сбросить лишний вес и похудеть. Напротив, такое поведение лишь спровоцирует резкое увеличение веса. К тому же голодный человек отличается резкими сменами настроения, что не может не отразиться на его отношениях с окружающими.

Диетолог полагает, что именно по этим причинам не стоит отправляться спать голодным.

Читайте также: Диетологи назвали лучшие низкокалорийные перекусы