Диетологи назвали продукты, снимающие тревогу и избавляющие от стресса
Диетологи рассказали, какие именно продукты обладают возможностью снизить тревогу и даже избавить от стресса.
Речь, прежде всего, идет о продуктах богатых витамином С. Не секрет, что именно цитрусовые обладают способностью по поднятию настроения и укреплению иммунитета. Хорошим подспорьем в данном случае станут и ягоды. В них содержится много витаминов, помогающих противостоять целому ряду недугов, а также заряжать мозг и тело энергией.
Еще одни продуктом, снижающим тревогу, является грецкий орех. Он является кладезем омега-3 и благодаря этому способен уменьшать степень стресса и снимать депрессию.
Еще одним волшебным продуктом является авокадо. Оно крайне богато витамином В6, который принимает участие в продуцировании серотонина - гормона радости.
Диетологи заключают, что эти продукты станут хорошим подспорьем в процессе избавления от стресса и снятия тревожности.
ВНИМАНИЕ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ - ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ!