Психолог Шувалова рассказала о зависимости от гаджетов

На фоне повсеместного распространения гаджетов  у некоторых людей развивается зависимость от них. Специалисты выделили это как отдельную фобию.

Лилия Шувалова, член Федерации психологов России пояснила, в чем кроется причина номофобии - так называется боязнь человека остаться без гаджета. Страдающий расстройством человек испытывает страх от одной мысли, что ему придется какое-то время не пользоваться своим смартфоном. По словам специалиста, дело здесь не в самом телефоне, а в том, что человеку не хватает базового чувства безопасности. Возможно, корни находятся в детстве.

RuNews24 приводит советы психолога Шуваловой, как справиться с номофобией. Для начала, говорит специалист, стоит попробовать по 10 - 30 минут в день обходиться без смартфона. Потом можно пробовать не брать с собой гаджет на весь день, чтобы избавиться от информационного шума.

Хорошим способом подавить зависимость будет принятие того факта, что безопасности и защиты в гаджетах нет.