Пелагея поделилась своим секретом похудения: певица сбросила 15 кг за 3 месяца

Известная певица поделилась своим способом похудения, который помог ей за короткие сроки сбросить 15 кг.

Пелагея очень долгое время не могла похудеть, пробуя разные диеты, которые не оказывали в итоге никакого эффекта. Но потом она вывела идеальную формулу похудения.

1 этап – разгрузка

На этом этапе необходимо вывести лишнюю воду из организма, поэтому основной едой Пелагеи служила гречка, овощной салат, вареная грудка или рыба на пару.

2 этап – правильное питание

Теперь можно увеличить число продуктов, включив в рацион различные крупы, куриные яйца, овощи, фрукты и ягоды, мясо и рыбу, орехи, кисломолочные продукты, сухофрукты и мед. Немаловажно заниматься спортом и ежедневно делать 10-15 тысяч шагов и пить 1.5-3 литра воды или чая в день.

Можно остаться либо на этом этапе, либо закрепить результат, не позволяя себе переедание и частые перекусы.

Читайте также: СПЕЦИАЛИСТЫ НАЗВАЛИ НЕОЖИДАННЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК