Британские ученые назвали 3 эффективных и простых способа похудеть без посещения спортзала

Многие люди озабочены проблемой лишнего веса, но ради достижения цели не хотят кардинально менять свои привычки. В этом помогли ученые из Великобритании, которые назвали несколько элементарных способов похудения без лишних усилий.

Хром вместо сладкого. Ученые сделали необычное заявление, установив, что именно содержание в организме такого минерала как хром контролирует уровень сахара в крови, в результате чего человек начинает более спокойно смотреть на различные закуски, сладости и прочее. Где же его достать? Хром в большом количестве содержится в брокколи, винограде, апельсинах, яблоках, индейке, цельнозерновых злаках, картофеле и красном вине.

Периодическое голодание. Такой способ очень эффективен в процессе похудения, вам лишь нужно составить график употребления еды. Например, диета 5:2 позволяет в будние дни есть все, что заблагорассудится, а в выходные уменьшить число калорий до минимума.

Каша с корицей. Этот способ очень удобен, ведь он не предполагает ни наличие диет, ни походов в спортзал. Все легко и просто. Каждое утро добавляйте щепотку корицы в кашу, она обладает способностью уменьшать уровень сахара в крови, в результате чего будет сокращаться количество голодных порывов.

Читайте также: Похудение невозможно, если есть эти 4 продукта: что нужно исключить, чтобы похудеть, сообщили медики