Эндокринолог Табеева: существует два возрастных периода, когда происходит активное старение

Под словом старение подразумевается сложный процесс, связанный с изменениями в организме. Пик их активности приходится на два возрастных периода – это 40-45 лет и 60 лет.

В возрасте 40-45 лет кожа становится менее эластичной, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, также организму становится сложнее переваривать некоторую пищу.

После 60 лет наблюдается ухудшение в работе почек, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает еще больше и наблюдается снижение иммунной защиты организма в целом.

В настоящий момент ученым неизвестно, есть ли способы отсрочить период начала старения, отметила в беседе с «Газетой.Ru» врач-эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра (EMC) Камиля Табеева.

Однако она обратила внимание на то, что существуют меры профилактики различных заболеваний. Например, к 40 годам стоит сократить количество жирной пищи в рационе. А к 60 годам  важно контролировать уровень глюкозы в крови и следить за состоянием почек. Необходимо пить достаточное количество воды, потреблять клетчатку и полинасыщенные жирные кислоты.

Также для обоих возрастных периода активного старения характерны потеря мышечной массы. Поэтому нужно не забывать о физических нагрузках.

При возникновении любых проблем со здоровьем нужно не заниматься самолечением, а обращаться за медицинской помощью к специалистам.