Онколог назвала продукты, необходимые для нормальной работы кишечника

Здоровье кишечника играет огромную роль и помогает поддерживать хорошее самочувствие человека в целом. Однако многие сталкиваются с проблемой нарушений в работе этого органа. Для того, чтобы избежать этого, важно следить за своим питанием.

Врач-онколог, проктолог Елена Смирнова рассказала о том, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы обеспечить нормальную работу кишечника.

Главное, что нужно организму для этого – это клетчатка и вода. Для нормальной работы кишечника человеку необходимо потреблять 25-30 грамм клетчатки в день. Однако нужно вводить ее в рацион постепенно. Также важно потреблять достаточное количество жидкости – 6-8 стаканов ежедневно.

Клетчаткой богаты ягоды, овощи и фрукты. Из круп стоит обратить внимание на овсянку и гречку. Полезны для кишечника также такие продукты, как кефир, несладкий йогурт, бифидок, квашеная капуста.

Важно помнить, что рекомендованные продукты имеют противопоказания. Поэтому вводить в рацион их нужно только после консультации со специалистом. При проблемах со здоровьем нужно обращаться к специалисту и не заниматься самолечением.