Исследователь долгожителей назвал два простых продукта, продлевающих жизнь

Исследователь Дэн Бюттнер несколько десятков лет занимался изучением того, как некоторым людям удается дожить до ста и более лет. В частности, он анализировал рацион их питания. В конечном итоге им был сделан вывод, что в меню всех долгожителей присутствовали два простых продукта.

Фасоль и грецкие орехи он назвал теми доступными продуктами, которые помогают продлевать жизнь.

Эти продукты богаты клетчаткой. Она в свою очередь уменьшает воспаление в кишечнике, снижая риск смертельно опасных заболеваний, в том числе онкологических.

Грецкие орехи содержат линолевую кислоту и жирные кислоты Омега-3. Они снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Причем, в других орехах этих веществ содержится намного меньше.

Употребление фасоли способствует нормализации веса. А люди, имеющие нормальный вес, меньше склонны к болезням сердца.

Всего горсть грецких орехов и чашка фасоли помогут продлить жизнь, отмечает исследователь.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!