Гастроэнтеролог назвала две каши для здорового кишечника

От работы кишечника зависит не только переваривание пищи, напомнила врач-гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева. Здоровый кишечник – это здоровые кожа и волосы, крепкий иммунитет и хорошее самочувствие в целом.

Наладить работу кишечника можно, если грамотно составить свой рацион. Причем, речь идет о простых, доступных каждому человеку продуктах.

В частности, Лебедева советует обратить внимание на каши. Она назвала две, которые помогут поддерживать здоровье кишечника в норме. Это гречка и овсянка.

"Гречка - это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих "трафик" в кишечнике", - отметила специалист.

Овсянка же способствует тому, что кишечник будет работать как часы.

Очень важно правильно приготовить кашу, то есть не переварить ее. Также не стоит использовать каши быстрого приготовления. В результате обработки они утрачивают свои полезные свойства.

Стоит учитывать, что рекомендованные каши могут иметь противопоказания, поэтому перед включением их в свой рацион необходимо проконсультироваться с врачом.