Названы сроки, необходимые для полного восстановления здоровья после COVID-19

Медицинский директор сервиса «СберЗдоровье» Владислав Мохамед Али рассказал, что сроки для полного восстановления здоровья после COVID-19 определяются индивидуальными особенностями организма. Однако в среднем для этого необходимо два-три месяца. При этом реабилитация должна быть непрерывной и проходить под наблюдением врача. Особенно важен этот период для тех, кто перенес заболевание в тяжёлой и среднетяжелой формах.

Медик также дал ряд советов по поводу того, как восстановиться после болезни. Самое главное – выполнять назначения и рекомендации лечащего врача. Также очень важно вернуться к привычной повседневной активности, но делать это нужно постепенно.

Важную роль играет полноценный сон. Его продолжительность должна составлять не меньше 7-8 часов. Не менее важно сбалансированное питание, богатое белками и витаминами. В рацион непременно должны входить рыба, нежирное мясо, индейка, курица, свежие овощи и фрукты. А вот жирную, острую и соленую пищу нужно исключить. Важно соблюдать питьевой режим и употреблять не менее двух литров жидкости в сутки.

Также в реабилитационный период после перенесенного коронавируса нужно выполнять дыхательную гимнастику, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе. А чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердце, следует отказаться от принятия горячих ванн посещения бань и саун.

Также Владислав Мохамед Али отметил, что если у человека имеется какое-либо хроническое заболевание легких, то реабилитация может продлиться год и более.

Кроме того, важно уделить внимание и психологической реабилитации – меньше нервничать, избегать стрессовых ситуаций, обратиться за поддержкой к родным, а в случае необходимости прибегнуть к помощи специалистов, пишет «Лента.ру».