Кардиолог Целикина: сидячий образ жизни вредит здоровью не меньше курения

Сидячий образ жизни увеличивает риски возникновения некоторых проблем со здоровьем. О его последствиях рассказала кардиолог Ольга Целикина.

Она отметила, что в последнее время ученые и медики сидячий образ жизни все чаще называют новым курением. Как показывают исследования, это на самом деле так.

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, подвергаются риску преждевременной смерти не меньше людей с ожирением и курильщиков, - говорит специалист.

Малоподвижный образ жизни провоцирует или обостряет некоторые проблемы со здоровьем: поднимается давление, растет вес, снижается мышечная масса, увеличивается уровень холестерина. Люди, которые мало двигаются, чаще сталкиваются с заболеваниями сердца и сосудов, диабетом, тромбозом глубоких вен и болями в спине. Сидячий образ жизни может быть одним из факторов, увеличивающих риск возникновения рака и деменции.

ВОЗ советует взрослым людям уделять физическим нагрузкам минимум 20 минут ежедневно. Если не получается выделить время на спорт, то рекомендуются танцы, пешие прогулки. Замените доставку продуктов на походы по магазинам. Во время работы чаще вставайте, меняйте позу, во время разговора по телефону ходите по дому или офису, пишет Лента.