Россиянам назвали признаки, которые говорят о недостатке воды в организме зимой

Многие думают, что в холодное время года организм теряет меньше жидкости, чем летом. Это ошибочное мнение, рассказали медики Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе.

В зимний период также важно поддерживать водный баланс.

А как же центральное отопление, сухой воздух, обогреватели? Тело в холодную погоду также теряет воду, как и в теплую, из-за потоотделения, дыхания, мочеиспускания. Наглядный признак потери воды - пар изо рта на морозе. Сочетание тяжелой, теплой одежды и упражнений высокой интенсивности приводит к повышенному потоотделению, - говорят специалисты.

Стоит помнить, что люди, которые пьют недостаточное количество воды, чаще страдают респираторными инфекциями, хроническими заболеваниями почек, гипертонией и другими нарушениями сердечно-сосудистой системы. Зимой заподозрить обезвоживание сложно, на жажду лучше не ориентироваться. С регулярностью пейте воду, рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Это может быть обычная вода, а также горячий чай или супы, пишет UfaTime.ru.

Симптомы нехватки воды в организме: потрескавшиеся губы, сухая кожа, головокружения, усталость.