Эндокринолог: чтобы избавиться от изжоги, необходимо соблюдать определенное питание

Врач назвала продукты, которые надо исключить при изжоге.

Изжога - чувство жжения за грудиной, которое может сопровождаться воздушной, кислой или горькой отрыжкой. Как питаться, чтобы реже испытывать это состояние, рассказала эндокринолог Динара Иксанова.

По ее словам, от изжоги можно избавиться, соблюдая определенное питание. Но эта мера поможет лишь в том случае, если причиной изжоги является неправильное питание.

Если человек страдает изжогой с другими симптомами, которые говорят о наличии серьезных проблем ЖКТ, то диетический способ не поможет избавиться от проблемы в одиночку. Здесь необходима консультация специалиста для назначения терапии, - говорит специалист.

Она рассказала о принципах питания при изжоге. В день должно быть не менее четырех приемов пищи, три из них основные и два - три перекуса. Готовьте еду на пару, тушите или варите. Выпивайте не менее 1,5 - 2 литра воды. Последний прием пищи должен быть за три - четыре часа до сна. Необходимо исключить курение и спиртное (особенно белое вино). Во время сна голова должна находится в приподнятом положении.

Иксанова перечислила продукты, которые необходимо исключить при изжоге: жареное, копченое, острое, соленое; фастфуд; пасленовые (баклажаны, помидоры, картофель, перец); шоколад и какао-продукты; кофе и крепкий чай; лук и чеснок; свежая мята; свежевыжатые соки, сладкая газированная вода.

Продукты, которые помогут при изжоге: овощи (брокколи, морковь, тыква, спаржевая фасоль, кабачки); некислые фрукты и ягоды (яблоки, бананы, дыня, груши, малина); нежирные сорта рыбы; нежирные сорта мяса (постная говядина, индюшатина, куриные грудки); макароны из твердых сортов пшеницы; подсушенный хлеб; нежирное молоко.

По словам врача, нежирное молоко способно нейтрализовать соляную кислоту только на некоторое время, оно обволакивает желудок и создает впечатление, что все хорошо, пишет "Вечерняя Москва".

Чтобы окончательно избавиться от изжоги, необходимо пройти обследование и выяснить причину. Лишь грамотное лечение в сочетании с диетой позволит забыть о дискомфорте после еды, - резюмировала Динара Иксанова.