Мужчина за 10 месяцев похудел на 23 килограмма благодаря ходьбе

26/06/2024 - 10:36

Бизнесмен из Индии Нирадж смог сбросить 23 килограмма всего за 10 месяцев. Таких результатов ему удалось добиться с помощью правильного питания и домашних тренировок.

Фитнес-тренер бизнесмена Сатей Гохель отметил, что Нирадж не хотел посещать тренажерный зал. Поэтому Гохель разработал план домашних тренировок с парой гантелей и рекомендовал побольше ходить пешком. Также тренер составил специальную диету, в основе которой были вегетарианские заменители белка, такие как панир (свежий кислотостойкий сыр), соевые бобы, сыворотка. Также он значительно сократил потребление сахара.

Сначала Нирадж с трудом преодолевал 10 тысяч шагов. Однако со временем и под руководством тренера ходьба стала неотъемлемой частью его жизни. Такой подход принес впечатляющие результаты, вес бизнесмена снизился с 91 кг до 68 кг, пишет The Times of India.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Читайте также: 
Россиянам назвали самые опасные диеты: "Хотели похудеть - получили инсульт"
Темы: 
похудение
Автор: Олеся Киселева
window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-72", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-72" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-74", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-74" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-73", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-73", "type": "feed" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-68", "type": "fullscreen", "platform": "desktop" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-71", "type": "fullscreen", "platform": "touch" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-70", "type": "floorAd", "platform": "touch" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-69", "type": "floorAd", "platform": "desktop" }) }) const feed = document.getElementById('yandex_rtb_R-A-139040-73'); // ID renderTo const callback = (entries) => { entries.forEach((entry) => { if (entry.isIntersecting) { Ya.Context.AdvManager.destroy({ blockId: 'R-A-139040-70' }), // blockId Ya.Context.AdvManager.destroy({ blockId: 'R-A-139040-69' }); // blockId } }); }; const observer = new IntersectionObserver(callback, { threshold: 0, }); observer.observe(feed); -->