Мужчина за 10 месяцев похудел на 23 килограмма благодаря ходьбе

Бизнесмен из Индии Нирадж смог сбросить 23 килограмма всего за 10 месяцев. Таких результатов ему удалось добиться с помощью правильного питания и домашних тренировок.

Фитнес-тренер бизнесмена Сатей Гохель отметил, что Нирадж не хотел посещать тренажерный зал. Поэтому Гохель разработал план домашних тренировок с парой гантелей и рекомендовал побольше ходить пешком. Также тренер составил специальную диету, в основе которой были вегетарианские заменители белка, такие как панир (свежий кислотостойкий сыр), соевые бобы, сыворотка. Также он значительно сократил потребление сахара.

Сначала Нирадж с трудом преодолевал 10 тысяч шагов. Однако со временем и под руководством тренера ходьба стала неотъемлемой частью его жизни. Такой подход принес впечатляющие результаты, вес бизнесмена снизился с 91 кг до 68 кг, пишет The Times of India.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!