Профессор рассказала, где брать витамин D заболевшим Covid-19

Витамин D, который крайне необходим заболевшим Covid-19, можно получить из многих продуктов. Советами о "солнечном" витамине поделилась зав.кафедрой общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии им. С.Г. Георгиевского Ирина Сухарева.

Профессор отмечает, что по данным исследований, люди с дефицитом витамина D тяжелее переносят коронавирусную инфекцию.

Этот витамин можно получать от солнца, но только в первой половине дня. Я рекомендуют получать витамин D в препаратах или из продуктов, - говорит Сухарева.

При этом врач отмечает, что тем людям, которые уже заболели коронавирусом, сложнее поддерживать уровень витамина D. Одна из причин заключается в том, что у них значительно снижается аппетит.

В рационе в обязательном порядке должны присутствовать "кисломолочка", печень трески, рыба, говяжья печень, не жирное мясо, белковые продукты. Порция мяса в сутки должна составлять около 100 гр, для мужчин - 200 гр. Этого хватает для суточной дозы "солнечного" витамина. При этом стоит сократить употребление соли, так как соль усиливает воспаление, - резюмировала Сухарева.