О самых эффективных упражнениях для похудения рассказали генетики

15/01/2020 - 09:37
Читать u-f.ru на

Эти упражнения помогут сбросить лишний вес даже тем, кто имеет наследственное ожирение.

У некоторых людей есть наследственная предрасположенность к ожирению. В последних исследованиях ученым удалось выяснить, что лучшим упражнением для похудения являются регулярные пробежки, пишет psyblog.

Понять, что у вас генетическая расположенность к ожирению можно в случае, если вы набираете вес даже тогда, когда снижаете количество употребляемых калорий. Тогда на помощь могут прийти пробежки, говорят ученые. Также людям с генетической расположенность к ожирению помогут такие упражнения: ходьба, альпинизм, танцы (вальс, танго, фокстрот), йога.

Другие виды физической нагрузки, которые помогают худеть обычным людям, например, плавание, растяжка, езда на велосипеде, для таких людей менее эффективны.

Исследования проводились в Китае, с участием порядка 18 тысяч человек.

Отмечается, что в исследованиях, проводимых ранее, не учитывался факт наследственной предрасположенность к ожирению.

Читайте также: Диетолог рассказала о продуктах, которые помогут сбросить лишний вес

Автор: Олеся Киселева