Ученые рассказали, какие продукты должны быть в рационе постоянно, они помогут похудеть

Индийские эксперты по питанию, рассказали о продуктах, которые обязательно должны присутствовать в холодильнике у каждого человека. Они помогут поднять настроение, улучшить общее состояние здоровье, а также похудеть. Пишет actualnews.

В рацион каждого человека должны обязательно входить морковь, кабачки и огурцы. Данные продукты низкокалорийные, поэтому способствуют похудению. Овощи и зелень - источники питательных веществ.

Также эксперты внесли в список фрукты и ягоды. Диета богатая яблоками и виноградом снижает кровяное давление, снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Листовой салат является диетическим продуктом, в состав которого входят витамины, кальций, бета-каротин и кальций.

В холодильнике также всегда должны быть обезжиренные виды йогурта, молока и творога. Это отличные источники белка, которые помогут не только привести фигуру в порядок, но и избавить от изжоги и улучшить уровень холестерина.

Миндальное масло укрепляет иммунитет и минимизирует риски возникновения онкологии. Зеленый чай тоже должен быть в рационе, он обладает антиоксидантными свойствами. Яйца, особенно желток, тоже входит в список "здоровых" продуктов.

Эксперты отмечают, что все перечисленные продукты должны лежать на полках на уровне глаз, чтобы в первую очередь привлекать внимание.

Читайте также: Российские врачи назвали правила здорового новогоднего стола

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!