Диетолог дала советы по новогоднему столу - как встретить новый год без лишних килограммов

Диетолог и нутрициолог Анна Макарова рассказала о принципах новогоднего меню, которые помогут сохранить фигуру и не навредить здоровью. 

• не готовьте кучу блюд - максимум пару традиционных, старайтесь сделать их менее калорийными - например, мясо птицы вместо докторской в оливье, домашний майонез вместо покупного;
• на горячее отлично пойдет курица, утка или индейка в запеченном виде; если же вы все-таки предпочтете более тяжелое мясо, старайтесь потреблять его с большим количеством зелени;
• выберите пару блюд на вечер и старайтесь есть только их, не торопясь. Удовольствия вы получите не меньше;
• начните с овощей, а вот сладкие фрукты лучше исключить совсем;
• наиболее предпочтительный вариант алкоголя - сухое белое вино;
• прогуляйтесь по городу 1 января - двигательная активность в меру совсем не повредит.

По мнению Макаровой, главный закон новогоднего застолья - все в меру. Это позволит не перегружать печень и другие органы, не наедать лишние килограммы и чувствовать себя энергично. 

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!