Секреты питания для похудения раскрыли учёные

Научный сотрудник лаборатории биотехнологий Олег Сутормин раскрыл секреты питания без риска набрать лишние килограммы. Специалист сослался на статьи японских коллег.

Написать о питании учёный решил после того, как долго простоял в очереди в столовой СФУ. Сутормин проследил закономерность: чем дольше ожидаешь желаемое блюдо, тем быстрее его потом съедаешь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назван эффективный способ сжигания калорий во время прогулки

Учёный сделал вывод: чтобы снизить риск развития ожирения, нужно уменьшить скорость поедания пищи, что, в свою очередь, способствует уменьшению индекса массы тела. 

Важно после ужина не перекусывать и за 2 часа до сна тоже не употреблять еду, тогда цифра на весах начнёт приятно радовать.

Вредно пропускать завтраки, поскольку это приводит в дальнейшем к увеличению массы тела, а значит, и ожирению. Но самое страшное - к развитию гормонального сбоя и хронической усталости.

Похудение за счёт недосыпания возможно. Но длительные недосыпы в итоге приведут к ожирению.