Американские кардиологи рассказали, как снизить давление без лекарств

Высокое кровяное давление увеличивает риск развития серьезных заболеваний. Специалисты из американской кардиологической ассоциации рассказали об одном из самых простых способов снижения высокого давления без употребления лекарственных препаратов. Они предложили гипертоникам прибегнуть к особой диете.

По мнению американских кардиологов, нужно употреблять продукты с высоким содержанием калия. Повышение уровня калия в организме поможет снизить количество натрия.

«Чем больше калия вы едите, тем больше натрия теряете с мочой», - отметили эксперты.

Они также объяснили, что калий снимает напряжение в стенках кровеносных сосудов, в результате кровяное давление снижается еще больше. Увеличить количество калия поможет правильный рацион. Этим элементом богаты орехи и некоторые фрукты. Калий есть в бананах, абрикосах, черной смородине, авокадо и ревене.

В руководстве для пациентов указано, что большое количество калия присутствует в картофеле, грибах, шпинате, пастернаке, печеной фасоли и чечевице. Много калия содержится в злаках с высоким содержанием отрубей.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!