Исследования ученых: четыре распространенные утренние привычки могут серьезно навредить здоровью

Ученые доказали, что некоторые распространенные привычки по утрам могут плохо отразиться на здоровье и даже привести к преждевременной смерти. Медицинские исследования на эту тему опубликованы в известных международных журналах.

Пропуск завтрака повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87%. Доказано, что люди, которые полноценно завтракают, сжигают больше калорий в течение дня и имеют более низкий уровень сахара в крови.

Многие люди по утрам отдают предпочтение яичнице с беконом. Данные другого исследования показывают, что всего один кусочек бекона в день, весом 25 г, на 20% увеличивает риск колоректального рака.

Черный кофе перед завтраком тоже несет вред организму. Этот напиток негативно влияет на уровень сахара в крови. Специалисты рекомендуют пить кофе только после приема пищи.

Фруктовые соки и другие сладкие напитки способны увеличить риск развития диабета на 16%. Ученые предлагают вместо соков употреблять по утрам фрукты, содержащие полезную для организма клетчатку.