Диета по группе крови: специалисты составили список полезных и вредных продуктов

Согласно теории американского врача Питера Д’Адамо, основным отличием людей между собой служит не рост, вес или цвет кожи, а группа крови. Каждой из четырех групп крови соответствует свой тип питания. Один и тот же продукт может быть полезен для одного человека, нейтрален для другого и вреден для третьего.

Взаимодействие каждой группы крови с лецитинами — важнейшими строительными клеточными веществами — происходит по-разному. Диета по группе крови выбирает те лецитины, которые полезны для вашего организма. В своих исследованиях Питер Д’Адамо учитывал также эволюционную теорию о том, что каждая группа крови появилась в разное время. Следовательно, первые носители этих групп крови имели определенный род занятий, формирующий их вкусовые привычки.

По мнению Д'Адамо, соблюдение диеты по группе крови нормализует обменные процессы в организме, что способствует избавлению от лишнего веса.

Диета для первой группы крови

Для первой группы крови диета включает продукты с высоким содержанием мясного протеина, она получила название «охотничьей».

Полезные продукты: красное мясо, субпродукты, белковые овощи (брокколи, фасоль и артишоки), жирные сорта морской рыбы и морепродукты, оливковое масло, грецкие орехи.

Вредные продукты: молочные продукты с большим процентом жирности, бобовые, любая кочанная, в том числе брюссельская и цветная, сорта капусты, продукты с высоким содержанием глютена (овес, пшеница).

Диета для второй группы крови

Представители второй группы получили название «землепашцы», для них полезны продукты растительного происхождения.

Полезные продукты: любые овощи, растительные масла, крупы, злаки (с осторожностью — глютеносодержащие), фрукты (абрикосы, ананасы, слива, лимоны, грейпфруты, инжир).

Вредные продукты: блюда из пшеницы, молочные продукты, фасоль, напитки вроде содовой.

Диета для третьей группы крови

Диета «кочевников» включает в себя различные продукты, представители этой группы практически всеядны, их организм способен воспринимать положительно почти любой продукт.

Полезные продукты: источники животного белка (мясо и морская рыба), яйца, любая молочная продукция, крупы (кроме гречневой и пшеничной), овощи (кроме кукурузы и помидоров), различные фрукты.

Вредные продукты: свинина и куриное мясо, орехи (особенно арахис), оливковое масло, алкоголь.

Диета для четвертой группы крови

Представителей этой группы крови назвали «загадками». Четвертая группа крови самая молодая из всех, считается, что она возникла в результате смешения первой и второй групп.

Полезные продукты: соя (особенно тофу), рыба, икра, молочные продукты любой жирности, зеленые овощи и фрукты, рис, ягоды, красное сухое вино.

Вредные продукты: красное мясо, субпродукты, фасоль, гречка, кукуруза, пшеница, фрукты, такие как апельсины, кокосы, бананы, гуава, а также грибы и орехи.

Читайте также: Похудеть за 9 дней: специалисты составили идеальную диету