Красота - здоровье - мода - стиль

Кон­та­ги­оз­ный мол­люск

Миф. Утром тренироваться нельзя: для этого недостаточно энергии.
Правда. Утренняя тренировка — самая полезная! Если вы занимаетесь, едва встав с постели, то расходуете углеводы, полученные накануне, — для 30–45-минутной тренировки их вполне достаточно.

Миф. Регулярные силовые тренировки сделают женщину похожей на качка.
Правда. Большинство женщин не могут превратиться в гору мускулов как мужчины. Но если вам кажется, что вы набираете слишком много мышечной массы, работайте с более легкими гантелями или без них.

В ка­ж­дый се­зон мы бо­ле­ем по-осо­бо­му. И ви­ру­сы в ян­ва­ре под­хва­ты­ва­ем уже не те, что в но­я­б­ре или в мар­те. Воз­бу­ди­те­ли ОР­ВИ по­де­ли­ли ме­ж­ду со­бой вре­ме­на го­да на сфе­ры вли­я­ния. С кон­ца осе­ни до се­ре­ди­ны зи­мы ли­ди­ру­ют па­ра­грипп и ри­но­ви­ру­сы, в де­ка­б­ре на аре­ну вы­хо­дит грипп, а с мар­та по ап­рель браз­ды пра­в­ле­ния при­ни­ма­ют рес­пи­ра­тор­но-син­ци­ти­аль­ные и аде­но­ви­ру­сы, ко­то­рые по­вин­ны в за­тяж­ных брон­хи­тах.

По статистике,около 40% женщин испытывают проблемы со сном. Попробуйте воспользоваться одним следующих из советов, и вы быстрее попадете в объятия Морфея.
1. Если вы не можете уснуть из-за мыслей, которые в сотый раз прокручиваете в голове, то вам необходимо ее «очистить». Для этого запишите все эти мысли на листок бумаги, забудьте о них и спокойно ложитесь спать.