Похудеть легко: способы, которые помогут избавиться от 500 калорий в рационе

Если вы решили похудеть, но не знаете с чего начать, то эти советы помогут вам сдвинуться с "мертвой точки". Они помогут убрать из вашей тарелки целых 500 калорий ежедневно.

Орехи очень калорийные, в одной пригоршне содержится 170 калорий. А чем больше в тарелке этого лакомства, тем больше вы съедите. Ограничьте до минимума употребление орехов.

Ученые установили, что принимая пищу перед телевизором, вы употребляете на 288 калорий больше. Попробуйте возродить добрые традиции обедать и ужинать в кругу семьи за кухонным столом.

Готовя салаты, откажитесь от жирных заправок, они очень калорийны. Особенную опасность для фигуры представляют майонезные и сырные соусы. Добавляйте в ваши салаты лук и грибы.

Откажитесь от больших тарелок в пользу маленьких и вы сможете сократить на 20% суточную калорийность.

Если вы хотите похудеть, откажитесь от сливок, они слишком калорийные и жирные. Этот продукт наносит вред вашей фигуре, даже если вы только добавляете его в кофе, замените сливки на молоко.

Читайте также:

Похудеть без спортзала: как легко сжечь 1000 калорий, три способа>>>