Заметное похудение за 3 дня: идеальный вариант полезной диеты, чтобы похудеть быстро и без вреда здоровью

В наше время большой популярностью пользуются экспресс-диеты, и неслучайно: это быстро, просто и при идеально подобранных продуктах очень полезно. Такие диеты актуальны, как никогда, если требуется сбросить вес перед важным событием, чтобы платье смотрелось лучше и так далее. Но, в то же время, есть масса предостережений на этот счет: якобы быстрые диеты вредны. Диетологи предлагают оптимальный вариант быстрой диеты, рассчитанной на 3 дня, которая даст результат и не навредит.

Заметно похудеть, только выдержав 3 дня и питаясь одним очень полезным продуктом -  овсянкой. Овсяная диета позволяет сбросить максимум веса за три дня и в дальнейшем также станет отличным подспорьем для удержания результата. Стоит ли далеко ходить, когда эффективность овсяной каше на молоке на завтрак подтверждена научно как снижающая сахар в крови?

В чем преимущество?

• Овсянка - это продукт 2 в 1, протеин и клетчатка, поэтому она подходит для быстрого похудения, давая при этом весь спектр питательных веществ;
• Клетчатка - овес содержит нерастворимые пищевые волокна, которые выводят из кишечника шлаки и токсины - избавляет от лишнего;
• Протеин - особый вид белка, который всегда был в почете у спортсменов, так как дает энергию и поддерживает мышечную массу, при этом, не позволяя голодать.

Как правильно применять?

Не следует путать диетическую овсяную кашу с кашами быстрого приготовления, которые содержат вываренные до полного растворения хлопья и сахар. Для правильного питания необходимо использовать овсянку, которую нужно варить не менее 15 минут. При этом в каше не допускается добавление сахара. Можно добавить чуть-чуть сливочного масла. Есть кашу нужно от 3 до 4 раз в день, небольшими порциями, для пущего эффекта выпивая за полчаса до трапезы стакан воды. Если вы не достигли чувства сытости, то не возбраняется выпить чашечку любого чая без сахара.

Держать овсяную диету можно не дольше 3 дней. Несмотря на хороший состав из белков, жиров и углеводов, диетологи не советуют есть только один продукт долгое время. Переходить на обычный рацион стоит постепенно, не нападая на все содержимое холодильника. За время диеты объем желудка заметно сократится, и переедание после диеты может сказаться губительно. Так что постепенно включайте в меню другие продукты.

Каков результат?

За трехдневный срок овсяная диета позволяет сбросить от 1 до 3 лишних килограммов, что за такое короткое время является прекрасным достижением. Похудение достигается за счет вывода лишней жидкости из подкожного жира, вывода продуктов распада из кишечника, и, конечно, сжигается до 500 граммов жира.

Читайте также: Недельная диета для быстрого, но безвредного похудения >>>