Похудение на воде: как правильно использовать «водную диету», чтобы действительно похудеть, а не сгубить здоровье

04/10/2018 - 20:20
Похудение на воде: как правильно использовать «водную диету»

Когда желание похудеть заставляет перебирать в уме все мыслимые и немыслимые способы, первым делом встает вопрос: а что будет, если употреблять только воду? В ней калорий нет, кажется вот она - разгадка секрета стройной фигуры. Любой врач пришел бы в ужас от таких намерений, но на самом деле похудение на воде – методика очень действенная, но нужен правильный подход. Который, к слову, воплотить в жизнь очень легко - справится даже ленивый!

Что будет с организмом, если начать пить больше воды или пойти дальше – заменить ей все напитки?

Аргументы «за»:

  1. Замена всех напитков водой поможет сбросить 500 граммов за три дня – это эквивалентно трехдневным 8-километровым забегам;
  2. Вода подавляет аппетит: заполняет желудок, а так же помогает употребленной клетчатке разбухнуть и заполнить желудок;
  3. Должный уровень воды в организме помогает выводить продукты распада жира – азот и углерод.

Аргументы «против» работают, только если только понимать идею похудения на воде слишком буквально. Как делать не нужно:

  1. Стоит бросить идею питаться лишь водой, потому как это может привести к падению давления, слабости, обморокам, и это, в конце концов, приводит к обратному эффекту;
  2. Просто пить слишком много воды тоже вредно, так как водную интоксикацию также никто не отменял.

Почему похудение на воде называют «похудением для ленивых»?

Для видимого эффекта такой способ ничего не стоит. Не нужно нарезать салат, варить курицу, считать калории и крутить хула-хуп. Употребляя больше воды, человек стопроцентно съедает меньше, с каждым днем усмиряя лишний психологический аппетит. Проще метода еще не придумано.

Как правильно нужно пить воду для видимого снижения веса?

Для четкого заместительного эффекта необходимо пить стакан воды за полчаса перед каждым приемом пищи. При этом стакан воды можно выпить и сразу после пробуждения, чтобы «разбудить» желудок и ускорить метаболизм. Эксперты отмечают, что утренняя порция воды ускоряет его на 25%.

Как бы банально это не звучало, но вода очищает кишечник и выводит оттуда продукты распада, накопившиеся от предыдущих приемов пищи. Если вы не собираетесь пить другой жидкости, то объём выпитого не рекомендуется превышать выше трех литров. Не забывайте, что в пище, особенно в супах, тоже присутствует вода в составе.

Если вы не можете менять свое меню кардинально и не желаете отказываться от чашечки утреннего кофе, например, то можете просто пользоваться трюком со стаканом воды перед едой. Так действует так называемое «правило стакана», которое естественным способом заставит меньше есть тех, кому сложно самим уменьшать порции.

В пользу водной диеты есть еще несколько весомых аргументов, не связанных с лишним весом. Пусть они станут дополнительным стимулом, ведь достаточное количество воды поможет сохранить здоровье.

Вода поддерживает энергетический запас мозга, который на 80% состоит из воды;

Очищает организм от любых токсинов – помните стандартный совет при аллергии, ОРВИ, отравлениях некоторыми веществами – больше пить. Как раз об этом;

Действенная профилактика гипертонии. Все просто: вода разжижает кровь, которой гораздо легче циркулировать по венам и артериям. Также, чем меньше кровь сгущается, тем меньше шансов формирования тромбов и высокого давления. Когда сердце гоняет сгущенную кровь, оно изнашивается. Это также причина совета врачей: при ОРВИ – пить, чтобы от интоксикации не сгущалась кровь;

Избавление от отеков. Отеки – опухшее лицо, ноги и руки – неприятный симптом задержки воды. Конечно, стоит обратить к врачу для обследования. Но если вы честно можете ответить на вопрос о воде, которой пьете мало, то стоит ли удивляться? Вода выводит лишнюю соль из организма, и быстро выводится сама. Конечно, если пить воду и злоупотреблять солеными продуктами, то эффект будет обратный;

Увлажненная кожа – вода здесь является косвенным наладчиком клеточного питания кожи. Кроме того, о воде стоит помнить любителям кофе, который обезвоживает организм и кожу в том числе. Не стоит до конца полагаться на увлажняющий крем;

В конце концов, это дешево. Стакан воды обойдется в разы дешевле, чем чашка кофе или банка газировки. Посчитайте сами, что выгоднее – купить в жару бутылку колы или бутылку простой воды. Ответ прост: вода и дешевле, и в разы полезнее, передает Medpulse. Так что гоните прочь срамные мысли о сладкой воде.

Будьте здоровы и не поддавайтесь ложным соблазнам!

Источник: 

Южный Федеральный

фото из открытого источника

Автор: Анастасия КУЗНЕЦОВА
+Яндекс.Новости
Загрузка...