Шах и мат инсульту: восемь простых ходов
Ежегодно тысячи людей становятся жертвами инсульта. Последствия его настолько тяжелы, что восстановление после инсульта порой просто невозможно. Поэтому имеет смысл приложить усилия к недопущению инсульта, чем потом заниматься реабилитацией после него.
Восемь шагов, как предупредить инсульт
Вес. Держите свой вес под контролем. Лишний вес - это прямой путь к нагрузке на сосуды, которая чревата инсультом.
Овощи и фрукты должны присутствовать в рационе ежедневно в силу их положительного влияния на сосуды.
Курение. Избавьтесь от этой пагубной привычки раз и навсегда.
Диабет - заболевание, активно набирающее обороты в последнее время. Изучите его симптомы и не допускайте развития диабета.
Спорт должен присутствовать в вашей жизни постоянно. Выбирайте бег, плаванье, ходьбу или катание на велосипеде.
Алкоголь не принесет вам здоровья. А сосуды алкоголь при его чрезмерном употреблении может попросту "убить".
Трансжиры. Узнайте все об этих вредных веществах и исключите их из своего питания.
Артериальное давление должно быть под вашим строгим контролем. Повышенное давление - повод срочно обратиться ко врачу.