Как пережить зиму с наименьшими потерями для красоты и здоровья

Зиму не любят многие. На улице холодно, темнеет рано, часто подводит здоровье. И все равно есть те, кто просто обожает зиму. И выглядят они всегда прекрасно, здоровыми и счастливыми. Обычные рекомендации, как пережить самое холодное время года помогут тем, кто не может справиться с проблемами, возникающими у них зимой.

Как одеваться зимой

Проснувшись, первым делом многие смотрят на термометр “за бортом”. И даже если он показывает вполне комфортную температуру, люди совершают самую частую зимнюю ошибку - надевают на себя побольше слоев теплой одежды. Это ни к чему.

Вместо теплого свитера лучше накиньте поверх пуховика или пальто теплый шарф. Потом, уже во время поездки в общественном транспорте, вы сами себе скажете спасибо за то, что сможете просто снять его, а не париться в шерстяной кофте.

То же касается и обуви. Вместо толстых шерстяных носков лучше надеть вторую пару обычных носков. А еще лучше вложить в обувь фольгированные стельки.

Кожа. Уход зимой

Зимой кожа нуждается в особом уходе. Откажитесь от привычных средств. Крем для лица должен быть другим. Например, если у вас жирная кожа, возьмите крем для нормальной. Если у вас нормальная кожа, возьмите для сухой.

Не забывайте про средства для кожи с УФ-фильтром. Зимой солнце тоже светит ярко, хоть и не греет так, как летом.

Забудьте про скрабы. Зимой кожа и так страдает, не доставляйте ей лишний дискомфорт.

Все крема обязательно должны содержать масла и витамины. Питание и увлажнение - это самое важное, что необходимо обеспечить коже в зимний период.

Макияж зимой должен быть в несколько слоев. Первый слой - термальная вода или сыворотка для лица. Второй слой - питательный крем. Третий слой - тональный крем или основа.

Питание зимой

Многие склонные заедать свое недовольство теми условиями, в которые погружает их зима. Недоступность витаминов тоже сказывается и на фигуре, и на желудке.

Введите в свой рацион отруби, они обеспечат чувство сытости.

Обязательно завтракайте, а на обед съедайте горячее.

Ограничьте употребление алкоголя. Он провоцирует чувство голода, несет лишние калории и никакой пользы.

Сон

Зимой появляется непреодолимая тяга поспать. Подберите для себя подходящий режим сна. Кому-то достаточно 5-6 часов, а кто-то не может обойтись и 7-8 часами.

Если вы работаете в ночные часы, обязательно отсыпайтесь. Кстати, этот совет работает в любое время года. Недостаток сна ведет к гипертензии, проблемам с пищеварительной и нервной системами.

Прислушайтесь к советам специалистов, и зима станет для вас самым любимым временем года.

Читайте также

Длинные выходные в январе -2019: сколько будем отдыхать на новогодние каникулы, праздничные и рабочие дни в январе