Пищевые привычки, которые ведут к преждевременной смерти, немедленно избавляйтесь от них

Медики бьют тревогу: неправильное питание и вредные привычки приводят людей к преждевременной смерти. Они отмечают, что из-за нездоровой пищи в современном мире умирает намного больше людей, чем от никотиновой зависимости. На 11 миллионов больше.

Вредная еда, переедание, отсутствие режима - все эти факторы в первую очередь негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. К тому же значительно повышают риски развития онкологии и диабета.

Специалисты отмечают несколько пищевых привычек, которые могут привести к преждевременной смерти:

• отсутствие в рационе полиненасыщенных жирных кислот;

• злоупотребление солью в блюдах;

• недостаток овощей, фруктов и орехов;

• дефицит бобовых, цельнозерновых и злаковых продуктов;

• нехватка клетчатки и омега-3;

• переизбыток трансжиров в пище;

• недостаток в рационе кальция и кисломолочных продуктов.

Также медики отмечают, что опасно часто употреблять в пищу мясо, а от сладких напитков следует вовсе отказаться.

Читайте также: Привычки, которые делают женское тело идеальным

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!