Как поднять потенцию и уровень тестостерона: три проверенных временем способа

С проблемой потенции в современном мире сталкивается всё большее количество людей в любом возрасте. Иногда это мужчины 30-40 лет, или постарше - после 60. Существуют три способа решения этой проблемы, которые зарекомендовали себя как безопасные и эффективные. Конечно, специалист поможет определить причину сбоев мужского здоровья, и эти методы - лишь дополнение к лечению, назначенному врачом. Стоит попробовать все три метода одновременно.

1. Повязка, темная комната и беруши. Банально, но 90% тестостерона вырабатывается ночью, во время глубокой фазы сна, наладить который и помогут эти приспособления и условия. Мы не видим сны в эту фазу, наш мозг максимально расслаблен. Такой сон в современных условиях случается крайне редко, что подавляет либидо и снижает выработку мужских гормонов. Беруши помогут снизить уровень городского шума, который достаточно эффективен даже ночью, а повязка будет способствовать выработке мелатонина, что улучшит качество сна. Еще один бонус крепкого сна - снижение уровня кортизола, который отвечает за стресс и раздражительность.

2. Упражнения, улучшающие кровообращение органов малого таза перед сном - пампинг.

Под этим термином подразумевается работа с определенной группой мышц для улучшения кровоснабжения области.Крайне полезным могут стать простые приседания за 15-20 минут до сна. Делайте их в динамичном режиме, пока не почувствуете приятную усталость в ногах, "ватность". Это и есть сигнал активного кровоснабжения органов таза. Уже через 2-3 недели станет заметен эффект от упражнения.

3. Употребление сырых лука и чеснока вечером. Несмотря на острый вкус и резкий запах, эти плоды огорода были постоянными спутниками на столе мужчин на Руси. Ведь предки распознали, какой эффект они могут подарить организму, очищая его от бактерий и паразитов за счет высокой кислотности и наличия природных антибиотиков. При засилии ими организма ощущается недомогание, упадок сил, снижение иммунитета.

При перегрузке иммунной системы борьбой с бактериями значительно снижается уровень тестостерона и либидо.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!