Быстрый сон улучшает память, выяснили ученые-медики

По мнению специалистов во сне должна присутствовать «быстрая фаза», которая отвечает за полноценный отдых человека, улучшает его самочувствие и память. «Быстрый сон» составляет всего лишь 20% от общего сна, именно в этот период человек видит сны, и мозг его работает на все 100%.

Ученые утверждают, что невозможно достичь, полноценного восстановления организма, если в ночном отдыхе отсутствует «быстрая фаза». Человек не будет чувствовать себя отдохнувшим и проснувшись будет подвержен депрессии и внешним раздражителям.

Поэтому продолжительность сна может быть короткой, но если человек впадает в «быстрый сон», то чувствует он себя намного лучше.