Онищенко назвал способы восполнения дефицита железа в организме

Академик РАН Геннадий Онищенко в эфире авторской программы на радио Sputnik сообщил, что основными источниками железа для человеческого организма выступают яблоки и специальные добавки. Специалист сразу предупредил, только фруктами закрыть суточную потребность в этом микроэлементе не получится.

«Сейчас идет яблочный сезон, употребляйте их, но одними яблоками полноценно питаться нельзя. Поэтому само наличие БАДов с железом — это плюс, ведь те 2200 калорий, которые требуются среднему россиянину, мы не можем обеспечить исключительно натуральной едой», — пояснил доктор.

Эксперт подчеркнул, что представительницам слабого пола нужно особенно контролировать уровень железа, что связано с ежемесячными физиологическими потерями крови.

В завершение Онищенко добавил, что заботиться о своем состоянии необходимо, но злоупотреблять биодобавками не стоит, поскольку такой подход может причинить вред здоровью.

БАДы и любые лекарственные препараты следует употреблять только по назначению специалиста, поскольку имеются противопоказания. Медики регулярно напоминают россиянам о том, что самолечение представляет угрозу для здоровья.