Физиолог Умрюхин сообщил, в каком возрасте идет выраженное старение

Первые признаки возрастных изменений дают о себе знать уже в 25–30 лет, но более ощутимые процессы старения обычно стартуют после 45. Такую точку зрения в беседе с РИА Новости озвучил доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин.

Ранние изменения, связанные с возрастом, могут начинаться ещё до 30 лет. Явления, которые принято ассоциировать со старением, чаще дают о себе знать после 45. В качестве примеров специалист привел помутнение хрусталика и пресбиопию — возрастную дальнозоркость.

Заметное ухудшение работы организма, включая серьезные изменения сосудов при атеросклерозе, как правило, начинается после 50 лет. На этот процесс сильно влияют привычки, уровень физической активности и эмоциональное состояние. Поэтому календарный возраст не является единственным показателем скорости старения.

Стресс и умение восстанавливаться после него Умрюхин назвал одними из главных факторов. Когда напряжение завершается положительным результатом, организм адаптируется и расширяет свои резервы. Постоянный стресс без остановки сильно расходует жизненные ресурсы.

Специалист рекомендовал не забывать про умеренные физические нагрузки. Они должны быть систематическими, знакомыми телу и не превышать его лимиты. Такой подход, по словам Умрюхина, помогает поддерживать форму и дольше сохранять молодость.