В России разъяснили, как можно предотвратить до 80% смертей от болезней сердца

До 80% преждевременных смертей от инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить за счет простых ежедневных привычек. Об этом сообщили в Мордовском центре профилактики и борьбы со СПИД в рамках Недели ответственного отношения к сердцу, которая проходит с 28 сентября по 4 октября и приурочена к Всемирному дню сердца.

Эксперты призвали россиян к двигательной активности и правильному питанию. Важно, чтобы в рационе было больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, орехов, меньше соли, сахара, трансжиров, переработанного мяса. Также важен контроль давления, холестерина и сахара в крови. Обязательными являются отказ от курения и минимизация алкоголя, здоровый сон 7–8 часов и управление стрессом.

Любые изменения в образе жизни, особенно при хронических заболеваниях, следует обсуждать с врачом, не заменяя ими профилактические осмотры и диспансеризацию. При сильной боли в груди, внезапной одышке, нарушении сознания или выраженном сердцебиении следует сразу обращаться в скорую помощь по номеру 103.