Крымские эндокринологи разъяснили влияние гормонов на фигуру и молодость

Крымские эндокринологи сообщили, что поддержание стройности и молодости напрямую зависит от гормонального фона, а именно от активности гормона роста, щитовидной железы, инсулина, кортизола и тестостерона. Они также перечислили продукты, которые способны разрушить этот хрупкий баланс. Важную информацию в разговоре с «Крымской газетой» представили диабетолог Ольга Павлова и диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова.

По словам специалистов, для сохранения стройности и высокого уровня энергии решающую роль играют пять гормонов. Как пояснила Павлова, гормон роста отвечает за сжигание жировых отложений и наращивание мышечной ткани. Гормоны, вырабатываемые щитовидкой, ускоряют обмен веществ. Инсулин регулирует набор массы и распределение жира — для снижения веса его уровень на голодный желудок должен составлять 4–5 мкЕд/мл. Кортизол способствует отложению жира в районе талии, тестостерон стимулирует рост мышц.

Доктор предупредила, что сахар оказывает негативное воздействие на щитовидную железу, а в крестоцветных овощах присутствуют гойтрогены, поэтому при сбоях в работе щитовидки их не рекомендуется употреблять каждый день.

При аутоиммунном тиреоидите необходимо исключить из меню продукты, которые вызывают индивидуальную непереносимость. Выработку гормона роста усиливает белковая еда, а вот глюкоза её подавляет — значит, от сладкого лучше отказаться. На синтез тестостерона пагубно влияют фастфуд и пиво, поскольку в них содержатся фитоэстрогены.

Комиссарова заметила, что кортизол является жизненно важным гормоном, и следить нужно не за его количеством, а за уровнем стресса. Энергетические напитки, кофе на голодный желудок и слишком строгие диеты провоцируют стрессовую реакцию и сбивают гормональный баланс.