The Conversation: Мозг ведет борьбу за килограммы и мешает похудению

Международная команда ученых провели исследование, по итогам которого опровергла распространенное представление о лишнем весе как об отсутствии силы воли. Теперь известно, что человеческий мозг, будучи "хитрым консерватором", запоминает предыдущий, более высокий вес и стремится к нему вернуться. Такая особенность обусловлена эволюционной биологией - в доисторические времена жировые запасы были жизненно необходимы для выживания.

Когда человек теряет вес, мозг воспринимает такой процесс в качестве угрозы и сразу запускает защитные механизмы. Гормоны голода активизируются, повышается тяга к калорийной пище, при этом энергозатраты резко снижаются. Такие настройки, помогавшие выжить в прошлом, сегодня играют против людей. Мозг фиксирует прежний, более высокий вес как норму и всячески стремится ее удержать, пишет The Conversation.

Именно поэтому диеты часто оказываются неэффективными, а потерянные килограммы стремительно возвращаются. Речь идет не об отсутствии дисциплины, а о проявлении мощной эволюционной программы. Препараты-агонисты GLP-1 могут временно обмануть голод, но после их отмены прежние механизмы вновь вступают в силу. Ученые пришли к выводу, что ожирение - сложное биологическое состояние, зависящее от генов, среды и работы мозга, а не личная неудача. По этой причине стыдить людей с избыточным весом некорректно.

Решение проблемы, исходя из полученных данных, специалисты теперь видят не в строгих диетах, а в формировании устойчивых привычек. Необходимы качественный сон, регулярная физическая активность и сбалансированное питание. Перспективными направлениями называются персонализированная медицина и системные изменения в среде.

Российские врачи и диетологи разделяют эту точку зрения и подчеркивают важность комплексного подхода к борьбе с лишним весом, учитывающего индивидуальные особенности обмена веществ.