РБК рассказал, чем заменить алкоголь и какие альтернативы существуют

Эксперты РБК рассказали о способах замены алкогольных напитков в повседневной жизни и во время праздников.

Тяга к алкоголю бывает физической из-за зависимости и психологической. Психологическая тяга возникает из-за желания расслабиться, скуки, ассоциаций, низкой самооценки, влияния окружения и изменений в мозге, например, из-за дефицита дофамина. Также существует генетическая предрасположенность.

Для отказа от алкоголя можно использовать альтернативные способы получения дофамина - физические нагрузки, дыхательные практики, спа-процедуры, творчество, чтение, общение, фармакологию (только по назначению врача).

В качестве замены алкоголю в повседневной жизни подойдут чай, компоты, морсы, травяные сборы и кофе (с осторожностью вечером). На вечеринках и корпоративах можно употреблять безалкогольное вино, пиво, сидр или моктейли.

Врачи регулярно напоминают россиянам, что безопасной дозы алкоголя не существует, здоровью вредит любой объем употребленного спиртного.