Немецкие ученые установили 2,5 часа, когда лучше пить кофе

Немецкие ученые установили, в каких случаях потребление кофе и чая оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное и физическое состояние человека.

Исследователи пришли к заключению, что употребление кофе и чая действительно способствует улучшению настроения. Наиболее выраженным эффект становится в первые часы после утреннего пробуждения. К подобным выводам специалисты пришли, проанализировав сведения, полученные в рамках двух масштабных исследований, в которых приняли участие более 230 молодых людей.

На протяжении месяца добровольцы несколько раз в день вносили данные в специально разработанное приложение, отмечая факт употребления напитков, содержащих кофеин, и оценивая собственное эмоциональное состояние. Выяснилось, что одна чашка кофе или чая способна усиливать ощущение радости и заряжать энергией, особенно если она выпита в течение первых двух с половиной часов после пробуждения.

Тонизирующее действие кофеина проявлялось более интенсивно в случаях, когда человек испытывал чувство усталости. Такие факторы, как регулярное потребление кофе, качество сна или предрасположенность к тревожным состояниям, практически не оказывали влияния на полученные результаты.

Любителям кофе следует помнить о соблюдении нормы: чрезмерное потребление кофеина может спровоцировать нервозность и нарушения сна. Оптимальным количеством считается употребление 2–3 чашек в течение дня. Также следует помнить, что кофе имеет противопоказания.