В Китае назвали четыре привычки, которые ведут к снижению риска атеросклероза

Китайские ученые установили четыре привычки, существенно снижающие риски развития атеросклероза.

Медики из китайской больницы Фувай установили, что вероятность формирования атеросклеротических бляшек в каротидных артериях значительно снижается при условии регулярных занятий спортом, воздержания от курения, ограниченного употребления спиртных напитков и правильного питания.

Медики проанализировали сведения о здоровье свыше 43 тысяч взрослых людей, имеющих повышенную предрасположенность к болезням сердца и сосудов. Участники с уже выявленными бляшками в исследовании не участвовали. За состоянием здоровья добровольцев велось наблюдение на протяжении около двух лет, в течение которых они регулярно проходили УЗИ сонных артерий, обеспечивающих кровоснабжение головного мозга и шеи.

Исследователи оценивали воздействие на здоровье четырех поведенческих факторов - отказ от курения, приверженность здоровому питанию, достаточную физическая активность и умеренное употребление алкоголя. Все эти аспекты образа жизни оказались взаимосвязаны с ощутимым снижением вероятности возникновения новых холестериновых бляшек. Наиболее положительный эффект был замечен у тех, кто не курил и отдавал предпочтение сбалансированному питанию.

Максимальное снижение рисков развития заболеваний сосудов наблюдалось у участников, следовавших всем четырем рекомендациям. По расчетам ученых, у них вероятность образования бляшек была ниже на 36%. Также соблюдение четырех принципов здорового образа жизни позволяет отложить появление отложений внутри артерий. По словам исследователей, это особенно важно для лиц, входящих в группу риска.