Врач Александр Николашин: старение кожи происходит в два этапа

Врачи Пензенского областного клинического центра специализированной медицинской помощи поделились ценной информацией о здоровье кожи.

Дерматовенеролог клиники Александр Николашин акцентировал внимание на том, что старение кожи эксперты связывают с двумя возрастными периодами, точнее, с двумя этапами старения организма в целом. Первые заметные изменения происходят в возрасте 40—45 лет, а затем — в 60 лет.

«В первой из этих фаз организм хуже усваивает кофеин, алкоголь и жиры, включая полезные. Поэтому стоит умерить употребление алкоголя и пищи, богатой жирами», — дал рекомендацию врач.

После 40 лет снижается эластичность кожи, и возрастает угроза сердечно-сосудистых заболеваний. На втором этапе старения организма дает о себе знать снижение чувствительности к инсулину, ухудшается метаболизм глюкозы, и усиливается риск заболеваний сердца и сосудов.

После 60 лет важно увеличивать потребление воды и включать в меню продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, отметил доктор.

В более пожилом возрасте особенно важно заниматься физической активностью для поддержания мышц в тонусе и продления молодости кожи, дал финальный свет Александр Николашин.