Диетолог Кабанов высказался о растительных продуктах для продления жизни

Эксперты в области здорового питания рассказали, чего не хватает многим россиянам в рационе для более продолжительной жизни.

Диетолог-консультант и замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов в общении с изданием «Лента.ру» указал на продукты, которые могут способствовать продлению жизни. По его словам, таковыми являются клетчатка и растительная пища.

Основное правило для увеличения продолжительности жизни через питание заключается в формировании правильного и сбалансированного рациона.

«Большинство людей недополучает растительную пищу, растительные белки и клетчатку. Следует употреблять свежие фрукты и овощи, растительные масла, орехи, и желательно, чтобы они были в ежедневном меню. Также возможно включение в рацион инновационных продуктов: растительного мяса и растительного молока», — высказался эксперт.

Каждый день важно съедать салат из овощей с добавлением растительного масла. Стоит заменить красное мясо птицей и рыбой. В качестве десерта лучше выбирать фрукты вместо соков и сладких газированных напитков. Это разнообразие может значительно продлить жизнь, поделился экспертным мнением диетолог.

Алексей Кабанов призвал россиян снизить или полностью исключить из рациона продукты с насыщенными жирами и сахаром. Они ведут к формированию многих серьезных недугов и снижают продолжительность жизни.

Представленные в тексте продукты имеют противопоказания, перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.