Диетолог: суперкаши помогают быстро похудеть тем, кому за 55 лет

11/07/2024 - 06:11
Фото: 

ЮФ

Подпишитесь на ЮФ на

Любителям быстрых диет диетологи рекомендовали включить в меню суперкаши, которые помогают не только сбросить лишний вес, но и улучшить пищеварение и обмен веществ.

Медики в очередной раз напомнили о том, что здоровое и сбалансированное питание является залогом стройной фигуры. Ряд экспертов, специализирующихся на поддержании тела стройным, рекомендовал употреблять в пищу на регулярной основе овсяную и гречневую крупы, напомнив, что диетологи называют их суперкашами. Особенно эти советы актуальны тем, кому за 55 лет.

Так, например, гречневая крупа богата белками и содержит мало калорий, благодаря чему считается идеальным продуктом для похудения. Она способствует улучшению обмена веществ и заряжает энергией на долгое время, помогая исключить ненужные перекусы, отметили в Stavropol.Media.

Другой совет коснулся овсянки, поскольку она богата клетчаткой, которая помогает надолго сохранять чувство сытости и снижает аппетит. Клетчатка также способствует улучшению пищеварения и нормализации уровня сахара в крови. Поэтому специалисты отнесли овсяную кашу к продуктам для похудения.

Они сразу оговорились, что в таких кашах не должен присутствовать сахар и прочие искусственные добавки. Плюс для избавления от лишнего веса потребуется поддерживать активный образ жизни и в целом придерживаться здорового рациона.

Приведенные продукты имеют противопоказания, перед их употреблением необходима консультация специалиста.

Автор: Елена БЫСТРОВА